教育福島0205号(1997年(H09)09月)-037page

になります。

　

・血中脂質の管理

・血圧の管理

・血糖の管理

　

生活習慣で自ら改善できるのは、禁煙、脂肪分の多い高カロリー食を避け、飲酒は控え目とし、適度な運動をすることです。このような努力をはらっても改善のみられないときは、医師に相談し、積極的な改善に努めましょう。

　

(3)脳卒中の予防

　

1)どうして脳卒中になるのか

　

高血圧、心臓病、動脈硬化のある人に起こりやすい疾患です。

脳卒中といっても一つの病気ではありません。血管が破れ脳実質内に出血した脳出血、脳血管が詰まってしまう脳梗塞(脳血栓と脳塞栓があります)、それに、くも膜下出血があります。

脳出血は、高血圧と密接な関係があり、脳梗塞は動脈硬化がかなり関与しています。くも膜下出血は、大部分が脳動脈瘤の破裂が原因となります。

　

2)脳卒中の対策

　

脳卒中は、脳の血管が詰まったり、出血して初めて症状が出るので、事前の症状は乏しいようです。

脳卒中も予防が大切なので対策としては、日常の生活では、表の脳卒中予防のポイントに留意し、さらに健康診断などでは、次のことについて管理をしっかり行ってください。

　

◇血圧・血中脂質・血糖の管理をしっかり行う。

◇脳出血の多い家系や若いころから血圧の高い人は念のためMRA検査を受け、動脈瘤の有無を診ておくのもよいでしょう。

　

脳卒中予防のポイント

・高血圧の管理

・塩分は控えめに(一日一〇グラム以下におさえる)

・たばこはやめる

・お酒は控える

・糖尿病や心臓病などの人は治療に専念する

・肥満に注意する

・適度な運動でストレスの解消をする

・高齢者は脱水にならぬよう適度な水分補給を心がける

　

健康一口メモ

　

糖尿病

　

糖尿病がこわい病気といわれるのは、目や腎臓や神経に合併症を引き起こすからです。その原因は血液中の糖分が異常に高い高血糖になるとともに、細い動脈に変化を来すことによるといわれています。人間が健康な生活をするためには、血糖値を一定にコントロールする必要があり、そのコントロールは、インスリンというホルモンによって行われますが、このホルモンの分泌が減少したり、作用が弱くなると糖尿病になります。糖尿病には、インスリンに依存する型と依存しない型があり、依存しない型が九五%を占めます。この型の糖尿病は、食事療法が最も有効です。早く発見して、きちんとした食事療法を習慣づければ、決しておそろしい病気ではありません。

　

「健康管理ガイドブック」

財団法人

教職員生涯福祉財団発行より

　

"会津の三泣き″

会津の人情話大募集

　

"会津の三泣き"という言葉を知っていますか。

「会津の人情」をテーマにした感動体験などを文章に綴り、左記の要領でお送りください。応募していただいた方には、もれなくこの人情話の手作り冊子をプレゼントいたします。

【応募規格】

二百字程度形式自由

【募集期間】

平成九年十一月末日

【応募先】

〒965会津若松市追手町七-五

福島県会津地方振興局地域振興課内

会津の三泣き文集係

(FAXでも可)

TEL〇二四二(二九)五二一七

FAX〇二四二(二九)五二二八