教育年報1982年（S57）-208/316page

ウ 教室を使って

〈3 年〉

1） 黙想1分間(姿勢に気をつけて)

2）　脈拍測定

3）　姿勢の運動

○8呼間左右2回

姿勢を正し､背すじを

伸ばし､右手をまっすぐ

上げ後ろまで曲げる｡

(左も同し)

○8呼間2回

手を真上に組み肩と胸

をそらす｡背伸びをする

感じで首も後へ倒して､

思いきりそらせ両手をお

ろす｡

○12呼間左右2回

背すじをまっすくに伸

ばし､両手の力を抜いて

下にたらす｡片方の手を

下げていき､指先を床に

つける｡(手のひらならな

およい。）反対側も行う｡

4）　体側の運動

○8呼間2回		○8呼間2セット

5）　柔軟運動

○8呼間2回　 首		○8呼間2回　 肩

6）　筋力運動

○7〜8秒停止

7）　静的トレーニング

○10秒間		○10回2セット

8）　その他

○廊下で鏡にむかって背すしを伸ばし､美しい姿で歩く｡

〈高等学校の部〉

A 福島県立長沼高等学校

1）　研究主題

｢余暇活動のなかに意欲的にスポーツをとり入れ楽し

むことのできる習慣を身につけさせるための指導｣

2）　研究の概要

本校の体力つくりは"やらされるもの"としてではな

く､生徒自身が自発的に"やる"ように､体力の必要性

を論理的科学的に認識して行えるようにしていきたい｡

即ち､直接的に体力つくりとして行うのではなく､学校

内でできるだけ多くのスポーツを経験させることによっ

て体力が高まり､技能の向上が図られるという観点で､

無理なく継続実践でき､生涯体育につながるものを目指

した｡

(1) 具体的目標

1） 自信を持って参加できるスポーツ種目を身につけさ

せた｡

2）　スポーツ活動に参加する機会と場をできるだけ多く

設定した｡

3） 健康･安全について考えながら体力つくりを実践し

てゆく習慣を身につけさせる｡

(2)実践の内容

1） 活動時間と場の設定

ア 授業カット時間利用の全校スポーツ活動

・種目 軟式庭球･ソフトボール･ハンドボール･

卓球･バレーボール(前期)･バスケットボール